经常看电脑吃什么水果好（经常看电脑的人吃什么水果对眼睛好）

经常看电脑的人可以选择以下水果来保护眼睛健康：1.蓝莓：含有丰富的抗氧化剂和维生素C，可以减少视网膜损伤和眼睛疲劳。此外，还可以补充其他富含维生素C、维生素A和抗氧化剂的水果，如草莓、柠檬、苹果等。

经常看电脑的人可以选择以下水果来保护眼睛健康：

1. 蓝莓：含有丰富的抗氧化剂和维生素C，可以减少视网膜损伤和眼睛疲劳。

2. 猕猴桃：富含维生素C、维生素E和类胡萝卜素，可预防眼睛干燥和缓解眼睛疲劳。

3. 橙子：含有丰富的维生素C和维生素A，有助于保护眼睛表面，降低患上白内障和黄斑病的风险。

4. 柑橘类水果：如柚子、橙子等，富含维生素C和维生素A，有助于改善视力和预防眼睛病变。

5. 紫葡萄：含有大量的多酚类物质和维生素C，有助于保持眼睛的健康。

6. 橙色蔬果：如胡萝卜、南瓜等，富含β-胡萝卜素，可减少年龄相关性黄斑病变的风险。

此外，还可以补充其他富含维生素C、维生素A和抗氧化剂的水果，如草莓、柠檬、苹果等。每天摄入适量丰富的水果对眼睛健康非常有益。同时，也要注意均衡饮食，多喝水，并保持适度休息和眼保健操。