坚果是一种植物的果实,可以供人类食用。常见的坚果包括杏仁、核桃、腰果、开心果、榛子、松子等。坚果含有丰富的营养成分,尤其是富含脂肪。它们所含的脂肪主要是健康的不饱和脂肪酸,如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,对人体健康有益。坚果也含有丰富的纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,可以提供能量并促进身体健康。尽管坚果脂肪含量较高,但适量食用坚果可以获得营养且有助于控制体重。
坚果是一种植物的果实,可以供人类食用。常见的坚果包括杏仁、核桃、腰果、开心果、榛子、松子等。坚果含有丰富的营养成分,尤其是富含脂肪。它们所含的脂肪主要是健康的不饱和脂肪酸,如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸,对人体健康有益。坚果也含有丰富的纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,可以提供能量并促进身体健康。尽管坚果脂肪含量较高,但适量食用坚果可以获得营养且有助于控制体重。