向客服提供你注册QQ时的相关信息，比如注册邮箱、注册时间、注册IP等。请求他们在QQ中通过备注等方式联系你，以便你可以重新设置密码。
如果你忘记了 QQ 的密码，并且手机号码也更换了，有几种方法可以尝试恢复或重置密码：
1. 尝试找回密码：在 QQ 登录页面的密码输入框下方，点击“忘记密码”，然后根据提示选择找回密码的方式，比如使用备用手机号码、绑定的邮箱等。如果你无法通过这些方式找回密码，可以尝试下面的方法。
2. 联系 QQ 客服：访问 QQ 的官方网站，找到客服联系方式，可以是在线客服、客服电话等。向客服提供你注册 QQ 时的相关信息，比如注册邮箱、注册时间、注册 IP 等。说明情况，请求他们协助你重置密码。提供足够的身份验证信息有助于证明你是账户的合法主人。
3. 找好友求助：如果你的 QQ 账户已经绑定了手机号码，但是手机号码换了，你可以通过其他联系方式（例如微信、微博等）找到你在 QQ 中的好友，并向他们求助。请求他们在 QQ 中通过备注等方式联系你，以便你可以重新设置密码。
重要提示：请确保你联系的是正规的 QQ 客服，不要向任何陌生人透露你的个人信息，以防遭受诈骗或身份泄露的风险。
