定期检查散热胶的状态，如果有问题，及时更换新的散热胶。合理关闭无用的程序，关闭自启动程序，优化电脑的运行，可以减少电脑的负荷。选择一款质量好、散热效果佳的散热器，可以有效降低电脑的温度和噪音。如果电脑发热问题严重，可以考虑更换为固态硬盘。然而，这可能会导致电脑性能的下降，所以需要权衡利弊。
1.清洁电脑内部：长时间使用后，电脑内部会积累灰尘，导致风扇堵塞，影响散热效果。定期清洁电脑内部，可以使用吹风机将灰尘吹走，或者使用专业的电脑清洁工具。
2.更换散热胶：散热胶老化或者干裂会导致散热效果下降，从而引发电脑发热问题。定期检查散热胶的状态，如果有问题，及时更换新的散热胶。
3.优化电脑运行：运行过多的程序会导致电脑负荷过大，造成噪音和发热。合理关闭无用的程序，关闭自启动程序，优化电脑的运行，可以减少电脑的负荷。
4.调整电脑位置：电脑通风良好是保持散热的关键，将电脑放在通风良好的地方，避免将电脑放在密闭的空间中，可以有效降低电脑的发热和噪音。
5.更换散热器：如果以上方法无效，可以考虑更换散热器。选择一款质量好、散热效果佳的散热器，可以有效降低电脑的温度和噪音。
6.电脑增加散热设备：可以给电脑增加散热设备，如散热风扇或散热垫，帮助电脑降温散热。
7.更换硬盘：传统机械硬盘发热量较大，而固态硬盘则发热较少。如果电脑发热问题严重，可以考虑更换为固态硬盘。
8.降低CPU的运行频率：通过设置降低CPU的运行频率，可以减少电脑的发热和噪音。然而，这可能会导致电脑性能的下降，所以需要权衡利弊。
除了上述方法，如果电脑噪音和发热问题依然存在，建议咨询专业的电脑维修人员，以获取更详细的解决方案。
